Sergio Oliva
In Pre Gara
fidati se tiri bene lo sfrutti questo primo esercizio, cmq testa un attimo il peso sulle 8 ripetizioni, l'80% è un attimo generico, non vorrei che inizi con un peso che tireresti per 7 volte...dopo incide sulla quantità di microserie...
e cmq...se il primo esercizio fai panca piana...il secondo con le forzate perchè non fare panca a 30°? cambiar l'angolazione è molto importante, così da distruggere le fibre al meglio, così resti sulla tua amata panca
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
ti ringrazio x il consiglio.quindi secondo te questa e un ottima tecnica x aumentare di massa?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sulla mia pelle non ho mai lavorato con questo metodo, sono curioso, so che della gente ha avuto buoni risultati, ma come dice Impreza è giusto pianificarla, sicuramente quando si ha una grande padronanza con i pesi la si sfrutta appienoOriginariamente Scritto da saxo10
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