ragazzi, in quella scheda A-B-A dove potrei inserire i tricipiti?
con pett e bic? o con dorso e spalle?
io ero propenso per la seconda... voi che pensate?
ciauz
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ragazzi, in quella scheda A-B-A dove potrei inserire i tricipiti?
con pett e bic? o con dorso e spalle?
io ero propenso per la seconda... voi che pensate?
ciauz
Ultima modifica di 123456789; 13-07-2006 alle 04:39 PM
Mr Italia
In Stretching
la tua suddivisione non mi piace... comunque i tricipiti puoi inserirli dove vuoi l'importante è che li metti dopo il petto o dopo le spalle non prima... in qualsiasi caso li avrai già preaffaticati... questa suddivisione non mi piace proprio per quello... alleni i tricipiti tutte le volte praticamente...
per le gambe trova una soluzione... affondi, sprint, balzi... se vuoi puoi allenarle benissimo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sprint? balzi?Originariamente Scritto da .::michele::.
come suddivideresti?
potrei eseguire lhack squat...ma non è il max
poi? per le gambe non so come organizzarmi
una suddivisione che ti piace può essere
petto, bic
dorso, tric
gambe, spalle
???
Ultima modifica di 123456789; 13-07-2006 alle 06:12 PM
Mr Italia
In Stretching
ovvio che per gli sprint devi prendere e andartene in un parco o in un campo...
tralasciando
potresti fare:
A) dorso,bicipiti
B) petto, spalle, tricipiti (vedi tu se dare priorità al petto o alle spalle)
C) gambe (hack squat, affondi, GoodMorning)
è solo un esempio... se poi hai problemi ai tricipiti mettendoli dopo petto e spalle anche volendo non riesci a caricare e per questo
"giro" li lasci un attimo a riposo...
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