parere su un fisico

[Boromir]

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

[kickboxer_87]

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

[heerokeem]

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

servono a non farli crescere, parlo per mia esperienza poi ognuno faccia quel che crede

[Impreza]

Ci stanno anche 3/4 esercizi, basta farli in un periodo magari di "specializzazione braccia", che so 1, 2 settimane in superset o con altre tecniche....POI BASTA però

[heerokeem]

si ma cmq per poco tempo, se anni fa le avessi allenate come dico io sarebbero una volta e mezza ora, porca******* invece no, giù a sterminarle in ogni minimo grado del goniometro, da ogni lato, mancava solo l'elettrostimolatore e c'avevo fatto di tutto a ste braccia....
aaaaaaargh

[Impreza]

cioè uguali ?? 1X1 = 1.....ahahahahhahahahahahahhaahha

[Impreza]

UE UE che editi ?? l'originale era : una volta ora

[Boromir]

Ci stanno anche 3/4 esercizi, basta farli in un periodo magari di "specializzazione braccia", che so 1, 2 settimane in superset o con altre tecniche....POI BASTA però

Si in effetti mi riferivo ad un periodo di tempo limitato da dedicare a bicipiti/tricipiti in quanto dalle foto mi sembrava carente dal punto di vista delle braccia. Ad ogni modo e' soggettivo. Per me ha funzionato con 3 esercizi. Invece ad Heerokeem e Kick bastano 1 o 2 esercizi.