Nuova scheda massa.Commenti?

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ecco vero mancavano i recuperi eheh..cmq fino ad ora sono sempre riuscito ad aumentare i carichi..di poco in poco naturalmente ma in modo costante...


recuperi

Stacco 6x5 con presa mista 2'
Trazioni 3x max 1'30''
Hack Squat 3x8 2'
Curl 3x12 1'
ABS

B
Panca piana 5x5 2'
Tirate mento 3x6 1'30''
Military press 3x8 2''
French press 3x12 1'

Esecuzione controllata, con fermo

lhack lo fai alla macchina o libero?

[jurcevbo]

libero libero..tutto libero