Diario di Roccia

**ungeheuer** · 13-07-2006, 02:23 PM

eh eh Ci sta tutto!!

**[Triplo]** · 13-07-2006, 10:03 PM

Che facoltà fai?[Gossip on]

**ROCCIA86** · 14-07-2006, 09:06 PM

Allenamento di oggi "veloce veloce"
_Lento in piedi dal petto con girata iniziale:60x10\6\4\4
_Alzate laterali sinogole 14x7
_Alzate laterali con entrambi i manubri 12x15\15 10x12

LE spalle erano cotte tra una serie e l'altra ho rivercato il bruciore facendo alzate laterali senza peso...
Buon allenamento

**ROCCIA86** · 14-07-2006, 09:07 PM

Studio informatica...quest'anno sono partito a razzo e ho dato 7 esami su 10...2 li do a settembre cosi ad agosto vado a lavorare...non è la mia materia nn mi piace molto anzi affatto...però

**Impreza** · 14-07-2006, 09:40 PM

7 son buonissimi , non fare come me che c'ho 30 anni e ancora devo dare la tesi........

**tattoos** · 14-07-2006, 10:42 PM

Il candidato illustri l'algoritmo per la risoluzione della Torre di Hanoi.

**Teo86** · 15-07-2006, 08:41 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Il candidato illustri l'algoritmo per la risoluzione della Torre di Hanoi.

...
l'ho vista sul libro ma non mi sono soffermato... tanto tecniche di progr. l'ho passato

**lallapa84** · 31-07-2006, 08:03 PM

hei ti aspetto sul mio diario!

**ROCCIA86** · 31-07-2006, 08:46 PM

Allenamento del 31\07\06
_Panca inclinata con step 110x6 poi 3x6 con 100kg
_Dip con 40kg di sovraccarico 6\5\4 poi 10 ripetizioni libere
_Croci su inclinata 30kgx9\5\5\5

**ROCCIA86** · 04-08-2006, 08:44 PM

Allenamento del 4\08\06
_Lento con partenza da terra e girata iniziale:64x6\6\6\2
_Tirate allo sterno 74x10\8\6\6
_Distenzioni in piedi con manubrio braccio singolo con partenza dalla coscia e girata iniziale:28x8
_Alzate laterali 2x12 con 14kg
_Distenzioni panca 30° 32kgx15\10\8\8

Corsetta di 15' circa 3km...