Nuova scheda massa.Commenti?

[ILGROSSO]

Sono molte le informazioni che mancano in qualsiasi "scheda" che corrispondono ai vari modi di gestire il peso i recuperi etc. Però se pensi di riuscire ad incrementare i carichi, per rispondere a "il grosso" si può aspettare a fare un ciclo di forza

ehhh.. invece secondo me non si può aspettare.....

per fare una buona ipertrofia è buona regola effettuare prima un buon ciclo di forza...

[.::michele::.]

Io metterei il rematore nella seduta A al posto dello squat e quest'ultimo lo sposterei nella seduta B al posto delle tirate al mento...

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tieni 2' anche x le trazioni e le tirate