Allenamento del 12\07\06
_panca 45° 100x8 90x8\8\7\6
_Dip liberi 12\8\8\8\8
_Croci inclinata 28x6 26x5 24x6\5

Allenamento un po' di ***** nel senso che la panca a 45° mi ha pregiudicato l'alllenamento con i dip dove un po' per il piccolo dolore sopra al gomito sinistro un po' per il caldo non ho messo il sovraccarico...sono stanco...spero di rifarmi venerdi con le spalle.