Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 12-07-2006, 09:22 PM

Allenamento del 12\07\06
_panca 45° 100x8 90x8\8\7\6
_Dip liberi 12\8\8\8\8
_Croci inclinata 28x6 26x5 24x6\5

Allenamento un po' di ***** nel senso che la panca a 45° mi ha pregiudicato l'alllenamento con i dip dove un po' per il piccolo dolore sopra al gomito sinistro un po' per il caldo non ho messo il sovraccarico...sono stanco...spero di rifarmi venerdi con le spalle.

**tattoos** · 13-07-2006, 08:46 AM

Scusa, Roccia, da quant'è che non stacchi ?

**Impreza** · 13-07-2006, 08:49 AM

Ma Zio, bastava leggere

...dal 10/7/06...

**ROCCIA86** · 13-07-2006, 09:39 AM

Da inizio giugno ma è un periodo che sto proprio giù a livello di energie...
Il lunedi vado come un toro poi in settimana tra la poca volgia di mangiare e il caldo nn rendo molto.

**tattoos** · 13-07-2006, 10:14 AM

Perché non programmi una bella settimana di supercompensazione, addirittura (la butto lì, eh) completamente passiva ?

**ROCCIA86** · 13-07-2006, 10:21 AM

Cerco di tirare fino a ferragosto per poi scaricare quando la palestra chiude...

**ungeheuer** · 13-07-2006, 11:05 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Cerco di tirare fino a ferragosto per poi scaricare quando la palestra chiude...

Allenarsi in condizioni sfavorevoli ti fa male sia fisicamente che mentalmente.

Settimana prossima ho deciso che sarà la mia ultima settimana di allenamento prima delle vacanze...il 22 parto! Poi in vacabza ho già trovato una palestra e farò una totalbody un paio di volte a settimana...

Tu dirai..e sul mio diario perchè scrivi i fatti tuoi???? E io ti direi..è semplicemente un esempio che conosco bene il mio!!