2° parte ciclo di forza (sett. 4->6)

[Impreza]

Kick porca...ma quando lo apri un diario...non ci capisco più niente del tuo allenamento

[kickboxer_87]

...è che adesso non avrei molto tempo x seguirlo...
cmq sul pc mi scrivo tutti gli allenamenti e le sensazioni.
quando ne aprirò uno metterò cmq il link a questo 3ed x far capire da che allenamento vengo

[3423rfewrf]

Kick mi spieghi come funziona la seconda parte? Hai postato l'andamento di una sola settimana, per caso bisogna ripeterla nello stesso modo dopo aver ricalcolato i massimali? (quindi la seconda fase dura 1 settimana, a differenza delle 3 sett della prima?)

[kickboxer_87]

la seconda fase dura 3 settimane, poi fai i massimali e scarichi x un po' a piacimento. penso che scaricherò al max 5 giorni.
poi in teoria bisognerebbe andare in mesociclo di massa x consolidare la forza acquisita e usufruirne x metter su un po di kg

[3423rfewrf]

la seconda fase dura 3 settimane, poi fai i massimali e scarichi x un po' a piacimento. penso che scaricherò al max 5 giorni.

Ma quella che hai postato tu è solo 1 settimana... Vuoi forse dire che quella settimana va ripetuta 3 volte nello stesso modo?

[kickboxer_87]

esatto, e mi pareva abbastanza ovvio ...cmq scusatemi se nn l'ho scritto

[KingBalez]

Volevo giusto dire che per il rematore sono completamente d'accordo con te.
Poi una domanda, ma nei 3 giorni, l'ordine dei movimenti è sempre lo stesso o lo cambi regolarmente o a piacimento?