allora... la seconda parte è decisamente + tosta e dopo 4 allenamenti ottimi adesso grazie all'afa e all'alimentazione un po' a cazz.o mi sto allenando un po' peggio...
appunti:
1) fare 2 reps col 95% di stacco mi è diventato impossibile, almeno x ora, per cui si fanno in 2x1 e 3x1...
2)sparito il dolore al polso evviva
3)esclusa l'aerobica ... con 40° non ci penso neanke a fare 10km di corsa
4)la maggior parte delle volte non ho abbastanza forze per fare più di 3/4 serie decenti di complementari