Date una mano al nuovo arrivato...PLEASE

[Tonyo]

è una ciofeca ti dico cosa non mi piace:
Non mi garba il piramidale

Come lo cambio il piramidale?lo elimino del tutto e metto serie semplici(3x10)?

Lo squat in 3x8

Aumento o diminuisco?

il lento avanti al multishit

Lo faccio in piedi allora

il lento dopo le alzate

Inverto?

le distensioni al peck

le farò su panca inclinata

gli stacchi dopo l'inutile pulley,dopo la lat
doppione per tricipiti
il rematore fatto/messo così

Quì come mi comporto?

Grazie x i consigli ke mi hai dato fin'ora
Spero di riceverne altri...ne ho tanto bisogno

[Impreza]

Ne abbiamo bisogno tutti ...cmq, una discussione sui piramidali e su come impostare una scheda l'abbiamo fatta qui :https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12675
dagli un'occhiata e poi ci dici che ne pensi