ciao enrico, grazie per la risposta. allora per il ginocchio voglio provare ad allargare un pò la distanza tra i piedi, penso questo potrebbe aiutarmi a mantenere il ginocchio in linea. al contrario per quanto concerne il trapezio proverò ad eseguire esercizi di decompressione discale e stretching diretto al gruppo stesso. vediamo un pò come va. grazie ancora per il tuo velocissimo aiuto.