Eh eh eh!!!

Cosa vuoi?? La botte piena e la moglie ubriaca???

Tanto per iniziare devi dire cosa mangi e come ti alleni, solo così si può avere un quadro generale.

Io inizierei con un bel programma di allenamento per gli addominali,

magari in superserie.

Sollevamento gambe con schiena a terra 20 reps
poi senza riposo crunch + sollevamento ginocchia (sempre schiena a terra) 20 reps

crunch con sovraccarico 20 reps

Esegui i tre esercizi senza pause, poi attendi 30 sec. e rifai il giro per 3 volte.

Ma non hai detto se ti alleni in palestra..posta il tuo allenamento per gli addominali.

In ogni caso per noi uomini mediterranei (suppongo che tu lo sia) il grasso più difficile da perdere è sull'addome, sul giro vita e sui pettorali....in ogni caso è difficile che ci sia un fortissimo squilibrio tra viso e addome...