Citazione Originariamente Scritto da konkoji
sostituisci cena e merenda, nn ce altra soluzione ma tieniti leggero a "cena".

cmq i pasti si fanno a 3 ore di distanza, 2.30 h sono poke nn hai ancora digerito il pasto precedente
secondo me 2.30 vaNNO abbastanza bene, il corpo non ha i minuti contati e la digestione varia di pasto a pasto e dal momento della giornata.

Sotituire la cena con la merenda??

Perchè no? Io in questo periodo (nel quLE cerco di definirmi) quando riesco mangio un pasto un po più abbondante alle 18 (prima di allenarmi, così mi posso permettere qualche carbo in + e allenarmi meglio) e quando torno da gym verso le 21 faccio un pasto con meno calorie...

Anche se credo che il max sia fare ogni pasto con uguale numero di calorie.

Sei fuori per studio??? Goditi la bella esperienza, il cibo è anche cultura..e se vivi all'estero è bello ed è un motivo di crescita adeguarsi alle abitudine dei "nativi"!!! Quando tornerai in Italia ti concentrerai al massimo e in 8/10 settimane recuperi!!!

Have a nice afternoon!!