Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Per le croci 3 serie me le sparerei lo stesso in 3x8/10 con un peso "giusto", per le trazioni ok è normale..

mi spieghi come effettui la french e la stretta ? Mi semra davvero strano questo dolore..
- per il petto allora dici di mettere cmq le spinte su inclinata che fanno massa e metterci lo stesso alla fine delle croci? in tutto 4 es? può andare bene? (se non intendevi questo scusami ho capito male io)

- la french la eseguivo con i manubri, un braccio per volta... dietro la nuca... e spingevo in alto, ora mi è IMPOSSIBILE ESEGUIRE QUEL MOVIMENTO, proprio in quel tipo di movimento mi salta il tendine, e se ci applico un peso subentra il dolore ed infiammazione...

- stretta: prasa piu stretta della panca normale, punto, sento anche qui il "tac"

- french ho visto delle esezuioni in rete e le ho seguite...(skull crasher...) presa in supinazione...

cmq per la simulazione delle spinte ai cavi, intendevo un allenamento isometrico...

http://www.gymnica.it/training/isometria.htm

ciauz