Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
la fase di carico non è indispensabile
puoi tranquillamente utilizzare una fase di mantenimento ma chiaramente per saturare le scorte muscolari sarà necessario + tempo, tutto qui.

onestamente non mi allarmerei in questo modo, ho l'impressione che tu nn abbia ben chiaro cosa stai assumendo.
grazie per avermi risposto.
cmq nn ho capito bene l'ultima frase, e poi volevo sapere se era sufficiente 2 gr al giorno per 8 settimane e...............CAMPIONI DEL MONDO!!!!