Citazione Originariamente Scritto da slavix
Corsa alla mattina. prima della colazione. Vai almeno 3 volte la settimana. Molti sostengono che tocchi specialmente la massa magra, ipotesi smentita da ultimi studi.
Bene, ma cerca di limitare l'aerobica a max 25 minuti se decidi di farla in questa fascia oraria...
Puoi anche provare a fare un mini circuito HIIT (sempre la mattina):
3 minuti riscaldamento
6 scatti (30 sec) intervallati da corsetta leggera (1 min)
3 minuti defaticamento