Corsa alla mattina. prima della colazione. Vai almeno 3 volte la settimana. Molti sostengono che tocchi specialmente la massa magra, ipotesi smentita da ultimi studi.
Mr Italia
In Warm-Up
Corsa alla mattina. prima della colazione. Vai almeno 3 volte la settimana. Molti sostengono che tocchi specialmente la massa magra, ipotesi smentita da ultimi studi.
Banned
Bene, ma cerca di limitare l'aerobica a max 25 minuti se decidi di farla in questa fascia oraria...Originariamente Scritto da slavix
Puoi anche provare a fare un mini circuito HIIT (sempre la mattina):
3 minuti riscaldamento
6 scatti (30 sec) intervallati da corsetta leggera (1 min)
3 minuti defaticamento
Principiante
Ciao raga
perchè consigliate di andare a correre la mattina a digiuno, e per quale motivo non è opportuno superare i 25 min di aerobica ?
Grazie mille!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Detto che il post è in Off Topic rispetto alla Sezione, il consiglio di allenarsi al mattino è dovuto al fatto che le scorte di glicogeno sono depletate dal digiuno notturno, quindi è migliore e più efficace la lipolisi dell'aerobica mattutina.
Per i tempi, ti invito a leggere il Thread in evidenza "Aerobica - How to" in evidenza nella Sezione Programmazione dell'allenamento.
Principiante
Ok, grazie tanto e scusa se sono andato OT!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Figurati, no problem
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