parere su un fisico

**spidey755** · 09-07-2006, 05:29 PM

ah...nella foto della gamba si intravede un polpaccio! ..tante volte!! ciao!

**SeNsHi** · 09-07-2006, 05:43 PM

le mie impressioni erano giuste: hai una buona base, anche le gambe non sono male. Il bicipite non sta malissimo anche se andrebbe pompato un altro po'

. Non riesco a vedere benissimo,ma dalla 4 foto pare che tu debba appiattire un po' il ventre o sbaglio?

**spidey755** · 09-07-2006, 06:41 PM

no....nn credo abbia problemi per cui debba appiattire! ehehe il fatto è che per fare quella foto ho fatto il contorsionista e allora alla fotocamera la foto è uscita cosi'......anche perchè nn si vede la schiena e quindi sembra che sia tutto più spesso! Cmq continuo a ringraziarvi...siete velocissimi e cordialissimi! vi adoro!!

qualche consiglio per risolvere i problemi rilevati da voi?? io per i bicipiti faccio tre serie con manubri da 10kg rispettivamente di 20-15-8 per il resto...ditemi qualcosa voi su che fare.....anche per un pò di definizione in più!

bye

**Boromir** · 13-07-2006, 10:29 PM

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

**kickboxer_87** · 14-07-2006, 10:24 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

**heerokeem** · 14-07-2006, 10:50 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

servono a non farli crescere, parlo per mia esperienza poi ognuno faccia quel che crede

**Impreza** · 14-07-2006, 10:55 PM

Ci stanno anche 3/4 esercizi, basta farli in un periodo magari di "specializzazione braccia", che so 1, 2 settimane in superset o con altre tecniche....POI BASTA però