parere su un fisico

[spidey755]

grazie a tutti per le risposte! cmq aspetto anche altri pareri e consigli per capirci di più! cmq..vi ripeto...le foto le ho fatte su due piedi cn una fotocam scarsa.... al mare mi si vede più definizione...... niente di eclatante ma un pò meglio! Vi posto altre foto che dovrebbero essere venute almeno un pochetto meglio!!! via ai commenti...

[spidey755]

ah...nella foto della gamba si intravede un polpaccio! ..tante volte!! ciao!

[SeNsHi]

le mie impressioni erano giuste: hai una buona base, anche le gambe non sono male. Il bicipite non sta malissimo anche se andrebbe pompato un altro po' . Non riesco a vedere benissimo,ma dalla 4 foto pare che tu debba appiattire un po' il ventre o sbaglio?

[spidey755]

no....nn credo abbia problemi per cui debba appiattire! ehehe il fatto è che per fare quella foto ho fatto il contorsionista e allora alla fotocamera la foto è uscita cosi'......anche perchè nn si vede la schiena e quindi sembra che sia tutto più spesso! Cmq continuo a ringraziarvi...siete velocissimi e cordialissimi! vi adoro!! qualche consiglio per risolvere i problemi rilevati da voi?? io per i bicipiti faccio tre serie con manubri da 10kg rispettivamente di 20-15-8 per il resto...ditemi qualcosa voi su che fare.....anche per un pò di definizione in più! bye

[Boromir]

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

[kickboxer_87]

Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

[heerokeem]

xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?

servono a non farli crescere, parlo per mia esperienza poi ognuno faccia quel che crede

[Impreza]

Ci stanno anche 3/4 esercizi, basta farli in un periodo magari di "specializzazione braccia", che so 1, 2 settimane in superset o con altre tecniche....POI BASTA però

[heerokeem]

si ma cmq per poco tempo, se anni fa le avessi allenate come dico io sarebbero una volta e mezza ora, porca******* invece no, giù a sterminarle in ogni minimo grado del goniometro, da ogni lato, mancava solo l'elettrostimolatore e c'avevo fatto di tutto a ste braccia....
aaaaaaargh

[Impreza]

cioè uguali ?? 1X1 = 1.....ahahahahhahahahahahahhaahha

[Impreza]

UE UE che editi ?? l'originale era : una volta ora

[heerokeem]

UE UE che editi ?? l'originale era : una volta ora

EHEHEHEH Impreza sei mitico
Volevo quasi mettere il "doppio" ahahah....no ma sicuramente migliori che ora....

[SeNsHi]

in effetti 3 esercizi x i bicipiti vanno bene solo x una fase di allenamento specifico breve, altrimenti distruggi le tue povere fibre...

[ham2]

un fisico così? semplice...basta alzare spesso il gomito e fregarsene di tutto

HAHAHA!
che rospo!!

[heerokeem]

HAHAHA!
che rospo!!