Ho sentito anch'io che Emilio They è stato uno dei più grandi bodybuilder e preparatore italiano. E anche che le sue teorie sono validissime.

La scheda da te postata konkoji non è la sua (meno male, senno cambiavo idea ), ma di theys, l'utente del forum.
Magari lui ha cercato di ispirarsi, ma sinceramente la sua scheda è poco convincente anche per un neofita delle tabelle di allenamento.

Ho scaricato il libro, leggerlo non mi costa niente §83