parere su un fisico

**heerokeem** · 08-07-2006, 09:28 PM

un fisico così? semplice...basta alzare spesso il gomito e fregarsene di tutto

**spidey755** · 08-07-2006, 09:37 PM

daiiiii dico sul serio

ahahahahahaha veramente quando ha fatto il film....

**Simrulez** · 08-07-2006, 09:41 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

un fisico così? semplice...basta alzare spesso il gomito e fregarsene di tutto

oddio è lui??che personal treainer hanno gli attori?^??

**heerokeem** · 08-07-2006, 10:21 PM

si è lui....ahahahah....appena ha finito il film ha detto che voleva tornare come nella foto perchè si sentiva più trendy

**Boromir** · 09-07-2006, 05:55 AM

Come fisico non e' che avesse poi tutta questa massa (173cmx65Kg), come definizione era gia' meglio. Comunque per la parte di Peter Parker/Spiderman, McGuire per 5 mesi si alleno’ tutti i giorni con una media di 3-4 ore al giorno tranne la domenica.
Il workout era una split routine mattina/pomeriggio. La mattina faceva sessione di yoga, pesi per la parte inferiore del corpo, addominali ed altri esercizi sulla fitball. Il pomeriggio era dedicato all’attivita’ cardiovascolare con arti marziali, bici, corsa e ginnastica.
La sua dieta consisteva in pasti ad alto contentuo proteico dopo gli allenamenti basati sui pesi e pasti ad alto conentuto di carboidrati dopo gli allenamenti cardiovascolari.
Pasti tipici erano tofu marinato con i broccoli e noci oppure hamburger vegetale con riso integrale. Tuttavia, dal momento che McGuire e’ vegetariano la sua dieta era stata preparata su misura da un nutrizionista quindi aveva senso per lui ma non e’ detto che sia adatta per tutti.
Ovviamente anche il workout gli era stato personalizzato da un trainer in modo da ottimizzare i risultati nel minor tempo possibile.