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**ROCCIA86** · 07-07-2006, 04:30 PM

Se ci si allena sempre a basse ripetizioni si deve variare almeno per poche settimane...non si può dare sempre a palla...almeno parlo per me...magari con buffer la cosa è diversa ma ciclizzare il tutto è la cosa migliore.

**123456789** · 07-07-2006, 04:32 PM

ok sul ciclizzare, che va bene VARIARE lo stimolo..

ma tu avevi detto IN GENERALE che i deltoidi rispondono non benissimo A BASSE REPS (senza parlare di cicli BASSE-ALTE reps) il che è diverso...

quindi intendi solo che rispondono meglio se si varia?

**ROCCIA86** · 07-07-2006, 04:46 PM

hanno una 5 di fibre rosse maggiore per questo meglio un range medio alto (10-12) per la massa...

**123456789** · 07-07-2006, 04:52 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

hanno una 5 di fibre rosse maggiore per questo meglio un range medio alto (10-12) per la massa...

ok

**MOSTMUSCULAR83** · 07-07-2006, 05:16 PM

ok roccia allora
ho capito tutto cambierò almeno per questo mese e di tanto in tanto,
ma gli esercizi tranne alcune variazioni così come stanno vanno bene cioè una sorta di full body diversa ad ogni sessione??? aggiungendo degli accessori ovviamente ad ogni sessione