Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
Most il 5x5 va bene ma nn sembre...prova qualcosa a più ripetizioni tipo un 3x8...per un pochetto...anche a me piace caricare a basse ripetizioni ma ogni tanto,un mese o due ciclizzati un po di ripetizioni in più non fanno male oltre al fatto che le spalle non rispondono benissimo alle basse ripetizioni
ah si?
come mai?

a che numero di ripetizioni rispondono MEGLIO?


ciauz