confermo la scarsa attenzione rivolta alla schiena... servono trazioni!
Banned
confermo la scarsa attenzione rivolta alla schiena... servono trazioni!
Principiante
In Warm-Up
Le trazioni purtroppo nn riesco a farle... m alleno in-home... c sn esercizi efficaci applicabili a bilancere e manubri???
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ci son quelle sbarre da mettere fra le porte, costan niente e non son così male...su con ste trazioni
Principiante
In Warm-Up
Il resto va tutto bene???
sono perplesso sugli addominali, vorrei dedicargli almeno un paio d esercizi al posto ke 1, qual'è l'esercizio dove si ottengono + risultati??
Mr Italia
In Warm-Up
Ah finalmente posso ripondere io ....addominali sono il mio punto forte...bè i crunch sono essenziali io però farei anke gli incroci cioè dopo i crunch classici fai gomito destro al ginocchio sinistro e viceversa....
con questi due esercizi se svolti bene alleni bene quasi tutta la zona addominale
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