nn puoi dare priorita in questo modo, questo tipo di allenmenti se ben strutturato ti fa mettere massa ovunque ed è è per questo ke ti concentri sui fondamnetali.

nn puoi dare la priorita a 3 gruppi contemporaneamente è un controsenso, se dai la priorita ad un gruppo, gli altri li alleni in mantenimento, e la priorita si da se ci sono gruppi carenti.

il discorso heavy mid e light, nn credo di applichi cosi
5 rip con l'85% per 3 set mi sembrano infattibili o quasi: se guardi le tabelle ti accorgi ke al max con questo carico ne fai 4-5 apunto ma a cedimento quindi nn potrai avere la stessa prestazione in tutti i set

e il light mi sembra troppo leggero anke se le pause sono brevi, nn alleni neanke la forza dinamica perke le rip sono troppe e la % del carico è alta (in genere è intorno al 55%)