Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
1) ci si pesa alla mattina
2) lo "special" non è altro che l'arnold press, e non ti serve
3) le dip le impari
4)le trazioni pure, se nn riesci a farle le fai alla lat finchè non alzi il 105% BW
5)lo squat al multi lo fanno SOLO i novellini e su loro mi basavo6) il 5x5 con 3' rec nn ha senso, konkoji ha ragione. max MAX 1'30"/2'
7)io per la schiena faccio solo murtiarticolari, pure per il petto e le gambe... e nn mi sono mai fatto male.
8)il cross-over ai cavi in massa ci sta come il tonno nello yogurt
Non è mica colpa nostra che manca il rack....e non dirmi di cambiare palestra