Diario di Roccia

[[Triplo]]

Se ti sei infiammato è inutile sostituire un esercizio con un altro(specialmente se parliamo di piana e dip).Ti conviene sospendere per un po' poi riprendere leggero e vedere se passa.E da li' ricostruire il tutto.Le infiammazioni possono diventare croniche,ergo delle spine nel fianco.

Per quanto riguarda il metodo di allenamento tanto lo sai che non sono d'accordo

[ROCCIA86]

Per l'allenamento penso che per una mesata o due vada bene poi riprendo una metodica incentrata sulla forza...
Per il resto vorrei mantenermi sulle medio alte ripetizioni(8-12) per un periodo e vedere come reagisco al cambio di stimolo...

[Impreza]

Secondo me fai bene a "darti una calmata" per un po, sotto tutti i punti di vista, sia di progressi che di stress fisico....

[ROCCIA86]

Infatti...mantengo il lunedi con solo esercizi di forza...mercoledi alzo le ripetizioni e metto le superserie,venerdi faccio le spalle...