Non mi piace tantissimo, mi sottoallenerei con una scheda del genere , poi se dovessi fare LMH preferirei ripetere gli stessi esercizi di base e ruotare i secondari, tipo:

SquatLMH/affondi/leg ex/pressa;
PianaLMH/croci/inclinata/parallele...
RematoreLMH/manubri/trazioni...
LentoLMH/alzlat/front/manubri





Se vuoi fare solo massa potresti anche aumentare un po i volumi e alzare il numero di reps....o magari dei piramidali inversi un po altini 5-7-9-11...