CUFFIA DEI ROTATORI: esercizi per essa

[whitecrane]

personalmente il giorno di petto e deltoidi la preriscaldo con gli elastici in intra ed extra rotazione, e nel giorno di gambe, a fine allenamento eseguo esercizi specifici con sovraccarico compreso L-fly con manubri, che trovo molto efficace.
grazie per l'attenzione

Scusa natural ma non mi sembra una buona idea lavorare prima della panca e / o lento con la cuffia dei rotatori!!!!

e poi perche' intra??

[°°sOmOja°°]

beh, riscaldare non significa allenare..

[naturalbodybuil]

.. solo riscaldamento, 2/3 serie di elastici, lo faccio all'interno del riscaldamento generale (per questo l'intra)