ciao tattoos..
COGITO ERGO 30!
in preda alle endorfine scatenate dall'orgasmo post- TRENTA ti rispondo..

la mezza panca è come una floor press, cioè solo mezzo movimento.
solo che invece di utilizzare il pavimento come "stop" per i gomiti, utilizzo le safety bars posizionate alla giusta altezza e faccio panca dentro il rack.
(nn so se sn stato chiaro)

P.S. l'esame è stato difficilissimo ed il prof ad un certo punto si è scusato dicendo "mi scusi, questa domanda è da vera carogna, ma mi piace come ragiona"
ed in quel momento ho goduto.