Allenamento del 3\07\06
_Stacco 176x3 poi 170x3\3\2
Poi ho provato la panca ma verso i 90kg ho sentito dolore sopra il gomito già sentito il mercoledi scorso e il venerdi...niente panca allora ed ho fatto 4 serie di croci
_Croci panca inclinata 30x12\8\7\4
Mercoledi proverò a fare i dip altrimenti gli esercizi di spainta a parte il lento li tolgo momentaneamente...al limite la panca la riprendo a settembre