Franco Columbu
In Pre Gara
Eseguite i crunch o qualsiasi esercizio per gli addominali facendo lavorare il retto addominale, non muscoli target come ileo psoas e compagnia bella
Tutto il resto è superfluo (pesi).
Quello che ha detto Somoja, sono cose che chi va in palestra dovrebbe sapere!
Invece di preoccuparvi se dovete fare 6 o 10 rip. 3 o 4 serie, piramidale o non piramidale, forza intensità pompaggio, studiate un po' di anatomia e fisiologia si eviterebbe di dire delle cose senza senso
Mr Italia
In Stretching
Ma poi l'esecuzione con peso comè?
Dove lo si posiziona?
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