crunch con peso

**konkoji** · 03-07-2006, 07:34 PM

ma quali 10 minuti, per arrivare a 10 minuti ci vuole un volontà

**SeNsHi** · 03-07-2006, 08:15 PM

Originariamente Scritto da konkoji

ma quali 10 minuti, per arrivare a 10 minuti ci vuole un volontà

ho scritto 10 minuti in maniera indicativa, x dire che dopo poco già ci si stanca...

**fifty** · 03-07-2006, 09:05 PM

Eseguite i crunch o qualsiasi esercizio per gli addominali facendo lavorare il retto addominale, non muscoli target come ileo psoas e compagnia bella

Tutto il resto è superfluo (pesi).

Quello che ha detto Somoja, sono cose che chi va in palestra dovrebbe sapere!

Invece di preoccuparvi se dovete fare 6 o 10 rip. 3 o 4 serie, piramidale o non piramidale, forza intensità pompaggio, studiate un po' di anatomia e fisiologia si eviterebbe di dire delle cose senza senso