problema allenamento home made

[SeNsHi]

anche io sono a favore dell'allenamneto a casa, purchè sia fatto con la giusta tecnica e con i giusti mezzi. In fondo i vantaggi sono molti: non bisogna spostarsi x andare in palestra (soprattutto quando questa è lontana e non si vuole perdere molto tempo); non c'è la fila per fare esercizi o per fare la doccia; si risparmia tempo; è + comodo;...
I contro riguardano + che altro il fatto di essere inesperti: prima di affrontare un allenamento "serio" home made bisogna documentarsi e chiedere a qlcn qualificato, almeno per raggiungere le basi e non fare danni al proprio corpo

[heerokeem]

Giusto, per questo mesi fa quando ho iniziato ho assunto un pt che oltre avermi guidato fin'ora mi ha istruito bene per almeno quanto riguarda gli esercizi che fin'ora ho svolto...io a casa ho un paio di panche, una col leg ext/curl, uno stupendo power rack, una torre per le trazioni e gli addominali, 322 chili in svariate pesature, 4 manubri e vari bilancieri...è una figata fosse per me mi allenerei SEMPRE, finito questo programma sperimento un attimo i miei tempi di recupero, magari riesco a infilarci un workouttino in più....l'unica cosa che manca ...è l'aria condizionata...è l'inferno là dentro, fa tutto più hardcore ma mi sto decidendo a prendere un piccolo condizionatore, noto parecchio sul mio recupero aaaaarghhhh

[SeNsHi]

Giusto, per questo mesi fa quando ho iniziato ho assunto un pt che oltre avermi guidato fin'ora mi ha istruito bene per almeno quanto riguarda gli esercizi che fin'ora ho svolto...io a casa ho un paio di panche, una col leg ext/curl, uno stupendo power rack, una torre per le trazioni e gli addominali, 322 chili in svariate pesature, 4 manubri e vari bilancieri...è una figata fosse per me mi allenerei SEMPRE, finito questo programma sperimento un attimo i miei tempi di recupero, magari riesco a infilarci un workouttino in più....l'unica cosa che manca ...è l'aria condizionata...è l'inferno là dentro, fa tutto più hardcore ma mi sto decidendo a prendere un piccolo condizionatore, noto parecchio sul mio recupero aaaaarghhhh

beh, hai una bella attrezzatura, ora l'importante è usarla nel migliore dei modi e vedrai che i risultati saranno simili se non uguali a quelli che avresti avuto in una palestra

p.s.: al posto del condizionatore (che secca l'aria) xkè non usi un ventilatore? non pensare cmq che sia così facile sudare di meno con questo caldo

[heerokeem]

ma a me sudare piace, fa più warrior, e in effetti oggi ho piazzato un ventilatore, va bene lo stesso fa circolare un po' l'aria.....cmq mi va benone lavorare così, adoro far tutto ciò che posso con i pesi liberi, secondo me si puo' far tutto quello che conta di più...non m'interessa la macchinetta per far crescere il muscolo dell'alluce eheh

[SeNsHi]

beh, di solito però sudare tanto significa perdere tanti liquidi e, di conseguenza, perdere peso e, soprattutto se 6 in massa, non è piacevole :|

[heerokeem]

e bom te cosa vuoi farci? ormai siamo in estate, non è che devo far di meno per paura di sudare ehehe, cmq secondo me fa bene lo stesso allenarsi anche così, quando farà meno caldo recupereremo il sudore perso....e cmq basta idratarsi bene e secondo me non è poi cosi grave, certo che se non si beve niente allora è un altro discorso

[kickboxer_87]

ma che c'entra il perdere liquidi con il non metter su massa non lo so...
basta che bevi di + e non succede nulla.