io sono a favore di un allenamento a casa. Io mi alleno così, un locale fatto fuori in ordine...nessuno che gira a fare il ganassa, nessun canappio che si ferma mezz'ora su una panca, nessuna colonna al cesso...meglio di cosi mi alleno con un ottimo amico motivato come me...ti posso assicurare che funziona benissimo. Per fare tutto correttamente tempo fa ho assunto un personal trainer...necessario secondo me per avere delle buone fondamenta...e poi via...big big big