Citazione Originariamente Scritto da flaviacp
salve vi posto il modo in cui ho strutturato il mio nuovo allenamento, ditemi se va bene secondo voi.

Lun: cyclette 5 o 10' parte inf
Mart: cyclette 15 o 20' parte sup addome
Merc: addome
Gio: cyclette 5 o 10' parte inf
Ven: cyclette 15 o 20' parte sup addome
Sab: addome + richiamo gambe con leg ext

inoltre mi chiedevo se l'attività aerobica con la cyclette potesse essere utile ai fini della definizione o se,al contrario, potesse far crescere le gambe gonfiandole.
Grazie mille, farò tesoro delle vostre risposte!
PS= GRANDE ITALIAAAAAAAAAAAAAAA
ciao flavia,
credo sia un pò tropp generico no??
parte inf/parte sup: quali esercizi?
se li posti,magari ti dico la mia..
riguardo l'attività aerobica,potrebbe causarti un lieve gonfiore se soffri di cattiva circolazione. altrimenti non credo abbia la potenza di fare crescere le gambe,ne di gonfiarle. tuttavia,va bene se vuoi bruciare qualke cal.in +.
lalla