crunch con peso

[A.Classic]

giustissimo, infatti ho specificato

tenendo un esecuzione migliore

Il problema è se uno riesce a farne correttamente 30: è meglio che metta un po di contrapesi

[ILGROSSO]

giustissimo, infatti ho specificato

Il problema è se uno riesce a farne correttamente 30: è meglio che metta un po di contrapesi

[kickboxer_87]

più che nei crunch in cui penso che metter pesi sia inutile, credo che nei sit-up sia praticamente indispensabile... e neanke tanto poco peso... direi che un "normo-allenato" potrebbe tranquillamente tenersi 20kg o + di zavorra