aumento massa muscolare

**saxo10** · 02-07-2006, 04:20 PM

salve a tutti sono nuovo del forum e chiedo scusa x aver aperto un nuovo thread.il mio problema e il seguente:io e dal 2001 che pratico questo sport ma nonotante i miei sforzi non riesco a guadagnare una massa muscolare che mi gratifichi.vorrei qualche consiglio da qualcuno + esperto che mi dice dove sbaglio.(da premettere che seguo un'alimentazione fatta dal dieologo)ps e possibile che sbaglio tipo di allenamento?

**ILGROSSO** · 02-07-2006, 04:24 PM

Originariamente Scritto da saxo10

salve a tutti sono nuovo del forum e chiedo scusa x aver aperto un nuovo thread.il mio problema e il seguente:io e dal 2001 che pratico questo sport ma nonotante i miei sforzi non riesco a guadagnare una massa muscolare che mi gratifichi.vorrei qualche consiglio da qualcuno + esperto che mi dice dove sbaglio.(da premettere che seguo un'alimentazione fatta dal dieologo)ps e possibile che sbaglio tipo di allenamento?

ci devi fornire piu dati...altezza, peso, percentuale,alimentazione,scheda di allenamento,solo cosi possiamo darti un consiglio valido

**saxo10** · 02-07-2006, 05:29 PM

sono alto1,82 peso circa 85kg ti allego anche l'alimentazionehttp://www.uploading.com/?get=89GFTKQP http://www.uploading.com/?get=AO3EQOW3 http://www.uploading.com/?get=GAMJX7PV http://www.uploading.com/?get=ON5HZHRN x la scheda di allenamento faccio da me,in pratica abbino petto-tricipidi,dorsali-bicipiti,gambe-spalle.graie x il tuo interessamento.

**kickboxer_87** · 02-07-2006, 05:38 PM

cosa vuol dire faccio da me?
posta l'allenamento

**ILGROSSO** · 02-07-2006, 05:57 PM

guarda,non riesco a scaricare il file (fai un copia incolla sul 3ed) cmq quoto kick,posta la tua scheda

**kickboxer_87** · 02-07-2006, 06:16 PM

e poi il 3ed non c'entra una mazza in questa sezione...

**ILGROSSO** · 02-07-2006, 06:25 PM

...fra poco arrivano i "vecchi" e spostano...

**[Triplo]** · 02-07-2006, 07:28 PM

Aspetta 1.82 cm 85Kg ok non sei un gigane,ma nemmeno sei secco.Si vedono le forme?BF?Addome in evidenza?Misure(foto)???

Posta allenamento e dieta x bene...

**saxo10** · 02-07-2006, 07:37 PM

http://www.filegone.com/koaa: http://www.filegone.com/rxpb: http://www.filegone.com/tdf4 : http://www.filegone.com/yfc3 provate con questi.x la scheda purtroppo non ne ho,me la potreste fare voi?

**saxo10** · 02-07-2006, 07:40 PM

addominali zero e o anche un pò di pancia.

**konkoji** · 02-07-2006, 08:00 PM

il tread verra spostato sicuramente, penso in baby builders.

cmq se vuoi aiuto ci devi rendere facile aiutarti, fai copia e incolla oppure allega i file se sono immagini.