quindi per definire mi conviene fare attività aerobica per nopn meno di 20', giusto??
in ogni caso io so che prima di allenare le gambe non conviene stressarle sulla cyclette o sul tapis roulant, no?? per questo in quel caso faccio giusto un 5 o 10' per riscaldare un po' ... tanto per gradire insomma...
thanx