non lo trovo il post sull'aerobica.me lo linkeresti please?
Principiante
In Warm-Up
non lo trovo il post sull'aerobica.me lo linkeresti please?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Principiante
In Warm-Up
quindi per definire mi conviene fare attività aerobica per nopn meno di 20', giusto??
in ogni caso io so che prima di allenare le gambe non conviene stressarle sulla cyclette o sul tapis roulant, no?? per questo in quel caso faccio giusto un 5 o 10' per riscaldare un po' ... tanto per gradire insomma...
thanx
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se la usi per riscaldarti è ok (ci sono 40°C all'ombra.. boh)
se però ti affatichi QUALUNQUE altro esercizio che fai seguire verrà compromesso, almeno in parte, mi pare chiaro.. sia esso panca squat o curl
asciugare non dimagrire? cioè cosa intendi? togliere la ritenzione?
beh, se è solo questo che ti interessa proprio l'aerobica non mi sembra il giusto strumento.
lo strumento adatto è l'alimentazione.
Principiante
In Warm-Up
quindi mi pare di capire che non è consigliabile fare aerobica prima di allenare le gambe,ok.
Ma cyclette e corsa gonfiano o definiscono ?!?!?
Mr Italia
In Stretching
corri...corri non ti preoccupare...Originariamente Scritto da flaviacp
quindi mi pare di capire che non è consigliabile fare aerobica prima di allenare le gambe,ok.
Ma cyclette e corsa gonfiano o definiscono ?!?!?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende sempre da come le esegui.
e cmq la definizione dipende dall'alimentazione, prima di tutto.
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