nuovo schema allenam. : consulto

**°°sOmOja°°** · 01-07-2006, 10:05 AM

ciao, visto il caldo di questo periodo suppongo che la cyclette non abbia il compito di riscaldarti.
se vuoi utilizzarla a fini "dimagranti" deve essere fatta in un certo modo.. ti consiglio di leggere il thread nella sezione Allenamento "aerobica how to" è in evidenza.
in ogni caso non ti consiglio di eseguire l'allenamento lipolitico prima di qello con i pesi

riguardo all'allenamento si capisce poco, a parte il fatto che utilizzi una frequenza doppia per ogni gruppo, meno che per le gambe che "richiami" anche un terzo giorno (secondo me eccessivo)

allenare l'addome tutti i giorni o comunque in giorni consecutivi in linea di massima non ti darà + vantaggi rispetto ad allenarlo 2 - 3 volte a settimana in giorni alterni

**flaviacp** · 01-07-2006, 11:24 AM

più che funzioni dimagranti vorrei ottenere risultati "asciuganti"...

dici ke l'addome quindi potrei allenarlo anche solo 3 volte??
e perchè mi sconsigli il cardio prima di allenare le gambe?

**flaviacp** · 01-07-2006, 11:28 AM

non lo trovo il post sull'aerobica.me lo linkeresti please?

**kickboxer_87** · 01-07-2006, 01:36 PM

ecco fatto:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12107

**flaviacp** · 01-07-2006, 02:01 PM

quindi per definire mi conviene fare attività aerobica per nopn meno di 20', giusto??
in ogni caso io so che prima di allenare le gambe non conviene stressarle sulla cyclette o sul tapis roulant, no?? per questo in quel caso faccio giusto un 5 o 10' per riscaldare un po' ... tanto per gradire insomma...
thanx

**°°sOmOja°°** · 01-07-2006, 03:04 PM

se la usi per riscaldarti è ok (ci sono 40°C all'ombra.. boh)

se però ti affatichi QUALUNQUE altro esercizio che fai seguire verrà compromesso, almeno in parte, mi pare chiaro.. sia esso panca squat o curl

asciugare non dimagrire? cioè cosa intendi? togliere la ritenzione?
beh, se è solo questo che ti interessa proprio l'aerobica non mi sembra il giusto strumento.
lo strumento adatto è l'alimentazione.