Info per la Crescita

[konkoji]

nelle trazioni supine si è piu forti ke nelle prone

la sbarra si porta al petto per allenare anke i muscoli adduttori delle scapole

[TheAnimal]

Si si, questo lo sapevo, la frase

Forse è per l' inarcatura dei lombari?

era riferito alla differenza tra la lat machine e le trazioni. O meglio: riesco a fare le trazioni, ma faccio la lat con meno del mio BW, è dovuto forse all' inarcatura dei lombari? e di conseguenza faccio lavorare altri muscoli?

chiariscimi le idee se ti va

[kickboxer_87]

nn so ... onestamente fare alla lat il proprio BW non mi sembra difficile. soprattutto se riesci a fare tranquillamente le trazioni. forse nella lat allarghi la presa e perdi forza perchè isoli di + i dorsali

[konkoji]

è strano ke se fai le trazioni hai difficolta nella lat, ma sei sicuro di quanto pesi?

in effetti pero l'inarcameto della skena isola maggiormente il dorsale.

[NoNcReScO]

nn so ... onestamente fare alla lat il proprio BW non mi sembra difficile. soprattutto se riesci a fare tranquillamente le trazioni. forse nella lat allarghi la presa e perdi forza perchè isoli di + i dorsali

veramente...io faccio fatica ad alzare bene 40kg

e peso 58

[kickboxer_87]

...parlavo con "the animal"... cmq allora dacci dentro di lat xkè 20 kg in meno del BW sono veramente tanti

[konkoji]

forse la carrucola ha molto attrito (se cosi fosse i pesi sarebbero rallentati durante la discesa)

[kickboxer_87]

può essere
le macchine non sono affidabili x quanto riguarda il peso