Trazione supine o curl col bil, e i bicipiti scoppiano
Trazione supine o curl col bil, e i bicipiti scoppiano
Principiante
In Warm-Up
scusate ripeto la domanda :siccome non ho mai fatto "french press" , volevo sapere se l'esercizio si eseguie con il bilancere dritto o curvo ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
con entrambi ho visto...Originariamente Scritto da giovitale
come ti trovi meglio tu
Master Olympia
Ciclo di Massa
sicuramente iul curvo ti da meno problemi ai polsi.
cmq 1 esercizio per i bicipiti: curl bilancere o manubri in piedi
1 ex per i tricipiti: french press o panca stretta (solo se fatta bene)
il resto solo avete il braccio di almeno 35 cm
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