Citazione Originariamente Scritto da giovitale
no ho scritto male

lunedi' alleno bicipiti insieme hai dorsali

mercoledi' tricipiti pettorali
ma scusa come fai ad allenare i tricipiti DOPO il petto (che nella panca ad es li vai ad usare...) quindi non darai il max negli es dei tricip...

e come fai ad allenare i bicipiti DOPO il dorso? che già li li alleni? (stesso motivo)