i dip sono le flessioni alle parallele (fattele spiegare in palestra). ci sono principalmente 2 modi x farli. 1- gomiti aderenti al corpo e bust dritto (specifico x i tricipiti) 2- gomiti aperti (+ x petto e deltoide anteriore)

x lo squat prova x favore xkè è l'esercizio "principe" x le gambe e non solo
BW è il peso corporeo