Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
Avevo letto che atleti già a livello esperto, al multipower i loro massimali aumentavano del 4%

40% mi pare tantissimo! Ce lo vedi coleman a fare (310+35%[108,5]) 10 rip di squat con 408,5 kg???
in realta se unop vanzato usa il multi fa molto meno, erke essendo la traittoria obbligata, nn si ha la possibilita di eseguira la giusta tecnica che permette di alzare di +.

fanno di + solo i principianti ke hanno gli stabilizatori debboli