arginina e l-carnitina

**nicholas.82** · 28-06-2006, 09:32 PM

boromir, però io solitamente pranzo verso le 12.15-12.30 e inizio l'allenamento verso le 13.30-14.00 mantengo sempre "L'ORA PRIMA" ????

**Boromir** · 28-06-2006, 10:03 PM

Andrebbero preso comunque entro 30 min. prima del WO.
Nel tuo caso prendile a fine pasto.

**nicholas.82** · 30-06-2006, 07:26 PM

prenderle nei giorni liberi cioè senza wo non ha senso ? tipo sentivo la mattina a stomaco vuoto in un post di poco tempo fa....

**fifty** · 30-06-2006, 07:55 PM

Originariamente Scritto da nicholas.82

boromir, però io solitamente pranzo verso le 12.15-12.30 e inizio l'allenamento verso le 13.30-14.00 mantengo sempre "L'ORA PRIMA" ????

Ti sembra una cosa normale?
Occhio

**Boromir** · 30-06-2006, 08:08 PM

Vista la funzione dei due integratori, non ha molto senso.
Anch'io ho letto che l'arginina si potrebbe prendere la mattina a stomaco vuoto e/o prima di dormire, ma non saprei quali siano i benefici.

**nicholas.82** · 03-07-2006, 05:19 PM

diciamo che se mangio poco prima del wo meglio lasciar perdere, se no pensavo di fare cosi. 1000mg di arginina e 1000mg di carnitina appena sveglio a stomaco vuoto (15m prima della colazione....). e 1000mg di arginina prima di andar a dormire a stomaco vuoto sempre (15m prima dello spuntino pre nanna) altrimenti se faccio almeno 30m di corsetta 1000mg di arginina e 1000mg di carnitina 30m pre corsa. ok, può andare bene????