Info per la Crescita

[NoNcReScO]

x me esiste il nn posso. cm faccio a mettere dietro la nuca una sbarra da 15kg + altri 45 o ke? io cn lo squat ero arrivato a 80kg totali... e dv li appoggio?

io ho paura di sbagliare a fare lo stacco...devo farmi assolutamente seguire

[konkoji]

sai quanta cultura ci vuole prima di fare una skeda?
e nel fra ttempo ke fa?
una base di partenza ci vuole.

nn ho capito se sei soddisfato o no di quanto proposto o no, fammi sapere.

lasciastare la smith e concetrati sullo stacco ke se fatto in un certo modo ti fa 2 gambe enormi.

in effetti se nn hai le atterezzature è meglio ke lasci stare lo squat

[kickboxer_87]

dove fai i dip: le parallele! basta che trovi un modo x nn far scivolare il bilanciere ed è fatta... e fa molto hardcore
cmq lo blocchi facilmente legando un nodo con qualcosa su entrambi gli appoggi... ci stai pochi secondi. e poi al massimo ti fai dare un'occhiata da qualcuno. non te la rifiuterà nessuno