Principiante
Oggi ho provato la tua skeda.
sinceramente...basta un esercizio x i bicipiti?!?!?!
cazzius lo stacco è dura...kiederò ad un istruttore
cmq c'è la makkina x lo squat ma guidato. mi ero dimenticato di dirlo. nn c'è libero.
oggi ho fatto quella del lunedì ke mi hai postato. cmq di bicipiti oggi alzavo 11 a manubrio invece di solito 6 o 8forse xkè era il primo esercizio ed unico di bicipiti...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
x lo squat serve solo un bilanciere, dei dischi e voglia di lavorare... guidato nn lo fare, MAI... a meno che tu nn abbia la thru-squat o qlc di simile. (nn farlo al multipower/smith machine x nessuna ragione). non esiste che uno dica "nn posso fare squat", la frase giusta è "non VOGLIO fare squat"
cmq se fai lo stacco duramente x un po' puoi anche non squattare
Principiante
x me esiste il nn posso. cm faccio a mettere dietro la nuca una sbarra da 15kg + altri 45 o ke? io cn lo squat ero arrivato a 80kg totali... e dv li appoggio?
io ho paura di sbagliare a fare lo stacco...devo farmi assolutamente seguire
Master Olympia
Ciclo di Massa
sai quanta cultura ci vuole prima di fare una skeda?
e nel fra ttempo ke fa?
una base di partenza ci vuole.
nn ho capito se sei soddisfato o no di quanto proposto o no, fammi sapere.
lasciastare la smith e concetrati sullo stacco ke se fatto in un certo modo ti fa 2 gambe enormi.
in effetti se nn hai le atterezzature è meglio ke lasci stare lo squat
Dorian Yates
Quasi Istruttore
dove fai i dip: le parallele! basta che trovi un modo x nn far scivolare il bilanciere ed è fatta... e fa molto hardcore
cmq lo blocchi facilmente legando un nodo con qualcosa su entrambi gli appoggi... ci stai pochi secondi. e poi al massimo ti fai dare un'occhiata da qualcuno. non te la rifiuterà nessuno
Permessi di Scrittura
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